おならがよく出るのはなぜ?女性は特に乳酸菌で予防対策
おならがよく出る時に摂取すべき乳酸菌サプリは?
女性なら絶対に人前では避けたいもの、それは「おなら」だけど、我慢するのはつらいですよね。
なるべくおならを溜めない方法はないものかしら??なんて思ったりしませんか。
そもそも何故おならが出るのか、おならが出やすい人はなぜよく出るのか、ご存知ですか??
そもそもおならの出どころは、口から飲みこんだ空気や炭酸飲料のガス、腸内で分解された食物から出るガスです。
空気を飲みこむクセのついている人や炭酸飲料を好んで飲む人は、おならの回数も多くなりがちです。
また腸内で分解された食物から出るガスは消化されづらい豆やイモなどの繊維質や炭水化物、
それと肉のタンパク質や脂肪を分解するときに発生します。
臭いの強いおならが多く出るのは、主にタンパク質や脂肪を分解している時でしょう。
実はタンパク質や脂肪を分解するのは悪玉菌の役目なのです。
しかし悪玉菌ばかりが働いている人の腸内では臭いの強いおならが出がちですし、ガスも発生しやすいです。
頻繁におならが出るだけでなく、臭いおならが出るという二重苦です。
おならを減少させたいなら、腸内の善玉菌を増やしてあげることが重要なんです。
特に乳酸菌を腸内に取り込むことによって、おならを予防することが出来ます。
乳酸菌を毎日積極的に摂れば腸内の善玉菌を増やすことができ、ガスの原因の悪玉菌の活動を抑えることができるからです。
女性なら、特に乳酸菌の摂取をおすすめします。
なぜなら乳酸菌を摂取し、腸内のバランスを整えることによって
おならだけでなく便秘や下痢などのトラブルを避けることが出来ますし、それが美肌にも繋がります。
私自身、乳酸菌を意識して食事をしたり、サプリメントを摂取したりすることによって肌荒れがよくなりました。
以前に比べて、ツヤもよくなったように感じます。
腸の美しさ=肌の美しさ、なんて仰る方もいるくらい、肌と腸はつながっているんですね。
女性なら、腸のため、果てはお肌のためにもぜひ乳酸菌を積極的に摂取してほしいですね!
おならがよく出る時に摂取すべき乳酸菌サプリは?